H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) σημαίνει «Ένωση». Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα.

Τα πρώτα ιστορικά στοιχεία για την εφαρμογή της yoga ξεκινούν έως και 5.000 χρόνια πριν, αν και η πρώτη ολοκληρωμένη γραπτή περιγραφή βρέθηκε στα κείμενα «Yoga Sutras» του Patanjali (φιλόσοφος, γιατρός και ασκούμενος στη yoga) που υπολογίζεται ότι έζησε κοντά στον 1ο-2ο αιώνα Μ.Χ..

Ορισμένα από τα οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν:

• Βελτίωση ευκαμψίας
• Ενδυνάμωση και αντοχή
• Μείωση του στρες
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Βελτιωμένη πέψη
• Απώλεια βάρους Βελτίωση στάσης σώματος
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμός
• Μείωση του στρες και του άγχους
• Αύξηση ενέργειας
• Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης